Fit mit Baby

Fitness für die Mütter und spielerische Förderung für die Kleinen! Mama trainiert und die Babys sind mit dabei. Dieser Kurs ist speziell auf die Physis von Müttern nach der Rückbildungsphase ausgerichtet. Jede Stunde besteht aus einem Aerobic-Teil sowie einem anschließendem Kräftigungsworkout. Bauch, Beine und Po werden gestrafft, der Beckenboden sowie die gesamte Muskulatur wird schonend wieder aufgebaut und der Rücken mobilisiert. Währenddessen vergnügt sich das Baby auf der Turnmatte, so haben die Mütter beim Aerobic die Arme frei. Beim Workouts werden die Babys dann mit lustigen Liedern und Schoßreitern in die Übungen integriert.

Einstieg ab Ende der Rückbildung. Für die Mäuse eignet sich der Kurs von 3 oder 4 Monaten bis zu 10 Monaten. Bitte bringen Sie Handtuch, bequeme Sportbekleidung und Stoppersocken mit sowie - falls vorhanden - Tragetuch oder Babytrage (wenn das Kind doch mal getragen werden möchte).

→  Geburtsmonate Mai / Juni 2017 > ab Freitag 22. September 2017 / 9:15 - 10:15 Uhr
→  Geburtsmonate Mai / Juni 2017 > ab Freitag 22. September 2017 / / 10:30 - 11:30 Uhr
→  Anmeldung erforderlich!

 

Fit mit Kinderwagen

Wir nutzen den Kinderwagen direkt als Fitnessgerät. In der freien Natur, bei Wind und Wetter können wir Bauch, Beine und Po trainieren. Viele Übungen helfen uns, bei jedem Spaziergang in Form zu kommen und zu bleiben. Lass es rollen, denn glückliche Mamis fahren glückliche Babys spazieren!

fit mit kinderwagen 300px

Wir machen Übungen zur:

  • Kräftigung des Beckenbodens.
  • Kräftigung der Bauchmuskeln.
  • Lockerung des Schultergürtels.
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur. 
  • allgemeinen Entspannung.

 

→  Kurstermine: jeweils dienstags > 9:00 - 10:00 Uhr 
→  Einstieg jederzeit möglich, kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage
→  Information und Anmeldung: Simone Bliss / Telefon 0170 417 79 83 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Nordic Walking mit Baby

Wir schnappen uns die Stöcke und bewegen uns an der frischen Luft. Gesunde Bewegung für Mutter und Kind. Nordic Walking ist ein tolles Bewegungskonzept, ein Ganzkörpertraining, das nicht nur für Aktivsportler geeignet ist, sondern vor allem auch für Sportneulinge und Wiedereinsteiger. Da es schonend den gesamten Bewegungsapparat trainiert, ist es ideal für Frauen nach der Rückbildungsphase. Das Training an der frischen Luft erhöht die Sauerstoffzufuhr, trainiert die Atemmuskulatur und sorgt für gute Laune.

Gerne kann auch in nordic walking 300pxeiner laufenden Kursstunde mal geschnuppert werden.

→  Kurstermine: jeweils donnerstags > 9:30 Uhr
→  Einstieg jederzeit möglich, kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage
→  Stockverleih in der Kursgebühr enthalten
→  Information und Anmeldung: Heike Brosge / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Eine Erstattung der Kurskosten durch die Krankenkasse ist unter Umständen möglich.
Genaueres auf Anfrage. Wir beraten Sie gern.