Fit mit Baby

Du möchtest gemeinsam mit Deinem Baby trainieren?

Bei diesem rückbildenden Fitness-Training dürfen die Allerkleinsten mitgebracht werden. Ein Aerobic-Training, das ganz speziell für die postnatale Phase zugeschnitten ist und ein funktionelles Workout, bei dem die Babys sinnvoll mit einbezogen werden können, bieten zielgerichtete Trainingseinheiten für Mutter und Kind.

Für die Mäuse eignet sich der Kurs von 3 oder 4 Monaten bis zu 10 Monaten. Bitte bringen Sie Handtuch, bequeme Sportbekleidung und Stoppersocken mit sowie - falls vorhanden - Tragetuch oder Babytrage (wenn das Kind doch mal getragen werden möchte).

→  ab Freitag, 7. Juni 2019 / 9:15 - 10:15 Uhr
→  ab Freitag, 7. Juni 2019 / 10:30 - 11:30 Uhr

→  kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage
→  Information und Anmeldung: Sabine Filz / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Fit mit Kinderwagen

Wir nutzen den Kinderwagen direkt als Fitnessgerät. In der freien Natur, bei Wind und Wetter können wir Bauch, Beine und Po trainieren. Viele Übungen helfen uns, bei jedem Spaziergang in Form zu kommen und zu bleiben. Lass es rollen, denn glückliche Mamis fahren glückliche Babys spazieren!

fit mit kinderwagen 300px

Wir machen Übungen zur:

  • Kräftigung des Beckenbodens.
  • Kräftigung der Bauchmuskeln.
  • Lockerung des Schultergürtels.
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur. 
  • allgemeinen Entspannung.

 

→  immer dienstags von 9:00 - 10:00 Uhr
→  Einstieg jederzeit möglich, kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage
→  Information und Anmeldung: Simone Bliss / Telefon 0170 417 79 83 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Nordic Walking mit Baby

Wir schnappen uns die Stöcke und bewegen uns an der frischen Luft. Gesunde Bewegung für Mutter und Kind. Nordic Walking ist ein tolles Bewegungskonzept, ein Ganzkörpertraining, das nicht nur für Aktivsportler geeignet ist, sondern vor allem auch für Sportneulinge und Wiedereinsteiger. Da es schonend den gesamten Bewegungsapparat trainiert, ist es ideal für Frauen nach der Rückbildungsphase. Das Training an der frischen Luft erhöht die Sauerstoffzufuhr, trainiert die Atemmuskulatur und sorgt für gute Laune.

Gerne kann auch in nordic walking 300pxeiner laufenden Kursstunde mal geschnuppert werden.

→  ab April immer donnerstags von 9:30 - 10:45 Uhr (der Kurs findet ab 8 Teilnehmern statt)
→  Einstieg jederzeit möglich, kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage
→  Stockverleih in der Kursgebühr enthalten
→  auch für Schwangere geeignet
→  Information und Anmeldung: Heike Brosge / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene

Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder Fit werden?

Dieser Kurs ermöglicht Dir ein dynamisches Training, die Aktivierung und Unterstützung des Herz-Kreislaufsystems. Eine gezielte Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln stärkt die Körpermitte und die Wirbelsäule. Sanfte Dehnübungen für die belastete Schulter-Nackenmuskulatur und eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgen für eine ausgleichenden Kursabschluss.

→ ab Mittwoch, 5. Juni 2019 / 18:00 - 19:00 Uhr
→ ab Mittwoch, 5. Juni 2019 / 19:15 - 20:15 Uhr
→ Information und Anmeldung: Sabine Filz / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Eine Erstattung der Kurskosten durch die Krankenkasse ist unter Umständen möglich.
Genaueres auf Anfrage. Wir beraten Sie gern.
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