Rückbildung Outdoor

Die Kinder werden im Kinderwagen sicher mitgenommen und genießen ihre Spazierfahrt. Eine Kombination aus einem angepassten Ausdauertraining, Beckenbodenübungen, Kraft- und Beweglichkeitsübungen garantieren einen positiven Effekt für den ganzen Körper in der Rückbildungszeit. Das Training an der frischen Luft, gemeinsam mit anderen Müttern, macht Spaß und steigert die Motivation.

→ Termine auf Anfrage

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Fit für 2 mit Nordic Walking

foto fit fuer 2 b 300hpxWir schnappen uns die Stöcke und bewegen uns an der frischen Luft. Gesunde Bewegung für Mutter und Kind. Nordic Walking – schonend aktiv in der Schwangerschaft. Das Walken in der Natur ist eine ideale Möglichkeit, sich über sanfte Körperarbeit fit zu halten und sich auf den Geburtsmarathon vorzubereiten. Die Sauerstoffzufuhr wird an der frischen Luft für Mutter und Kind erhöht, die Atemmuskulatur trainiert und Stress wird abgebaut. Gerne kann in einer laufenden Kursstunde mal geschnuppert werden!

→ ab Montag, 10. Oktober 2022 / 10:00 - 11:15 Uhr / 6 Kurseinheiten / 85,00 €

→ weitere Details finden Sie unter Nordic Walking mit Baby

 

 

 

Fit mit Kinderwagen

Wir nutzen den Kinderwagen direkt als Fitnessgerät. In der freien Natur, bei Wind und Wetter können wir Bauch, Beine und Po trainieren. Viele Übungen helfen uns, bei jedem Spaziergang in Form zu kommen und zu bleiben. Lass es rollen, denn glückliche Mamis fahren glückliche Babys spazieren!

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Wir machen Übungen zur:

  • Kräftigung des Beckenbodens.
  • Kräftigung der Bauchmuskeln.
  • Lockerung des Schultergürtels.
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur. 
  • allgemeinen Entspannung.

 

→ Termine demnächst
→  Einstieg jederzeit möglich, kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage

Information und Anmeldung: Simone Bliss / Mobiltelefon: 0170 417 79 83 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Nordic Walking mit Baby

Wir schnappen uns die Stöcke und bewegen uns an der frischen Luft. Gesunde Bewegung für Mutter und Kind. Nordic Walking ist ein tolles Bewegungskonzept, ein Ganzkörpertraining, das nicht nur für Aktivsportler geeignet ist, sondern vor allem auch für Sportneulinge und Wiedereinsteiger. Da es schonend den gesamten Bewegungsapparat trainiert, ist es ideal für Frauen nach der Rückbildungsphase. Das Training an der frischen Luft erhöht die Sauerstoffzufuhr, trainiert die Atemmuskulatur und sorgt für gute Laune.

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→  Einstieg jederzeit möglich
→  Stockverleih in der Kursgebühr enthalten
→  auch für Schwangere geeignet
→  Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern statt!

→ ab Montag, 10. Oktober 2022 / 10:00 - 11:15 Uhr / 6 Kurseinheiten / 85,00 €

 

 

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