Rückbildung Outdoor (hebammengeleiteter Kurs)

Die Kinder werden im Kinderwagen sicher mitgenommen und genießen ihre Spazierfahrt. Eine Kombination aus einem angepassten Ausdauertraining, Beckenbodenübungen, Kraft- und Beweglichkeitsübungen garantieren einen positiven Effekt für den ganzen Körper in der Rückbildungszeit. Das Training an der frischen Luft - gemeinsam mit anderen Müttern - macht Spaß und steigert die Motivation.

→ ab Dienstag, 06. Mai 2025 / 09:30 - 10:45 Uhr / 8 Kurseinheiten
→ ab Dienstag, 06. Mai 2025 / 11:00 - 12:15 Uhr / 8 Kurseinheiten

✗ Anmeldeformular ...

Fit mit Kinderwagen mit Marie

Du möchtest wieder regelmäßig Sport treiben aber dein Baby soll nicht fremd betreut werden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Wir nutzen den Kinderwagen als All for One-Fitnessgerät, sind an der frischen Luft, kräftigen unsere Muskulatur und kurbeln die Fettverbrennung an. Und das Schöne ist - dein Baby ist mit dir in der Natur dabei.

Dieser Kurs eignet sich für Frauen nach der Rückbildung.

Dieser Kurs ist ein absolutes Fullbodyworkout:

• wir kurbeln die Fettverbrennung durch ein leichtes Cardiotraining an und stärken damit auch unser Herz-Kreislaufsystem
• durch unser eigenes Körpergewicht kräftigen wir unsere Muskulatur
• auch nach der Rückbildung haben wir unseren Beckenboden im Fokus und bauen Beckenbodenyoga-Übungen mit ein
• Sport in der Natur hat eine heilende Wirkung auf Körper, Geist & Seele für Mama & Baby

Wir treffen uns am Eingang vom Botanischen Garten in Solingen. Bei schlechten Wetter sporteln wir in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis Luna.

→ ab Freitag, 06. Juni 2025 / 11:00 - 12:00 Uhr / 8 Kurseinheiten / 85,00 € (am 18.07. & 25.07. findet die Stunde nicht statt)
→ ab Freitag, 22. August 2025 / 11:00 - 12:00 Uhr / 8 Kurseinheiten / 85,00 €
→ ab Freitag, 17. Oktober 2025 / 11:00 - 12:00 Uhr / 8 Kurseinheiten / 85,00 €

Fit mit Kinderwagen

Wir nutzen den Kinderwagen direkt als Fitnessgerät. In der freien Natur, bei Wind und Wetter können wir Bauch, Beine und Po trainieren. Viele Übungen helfen uns, bei jedem Spaziergang in Form zu kommen und zu bleiben. Lass es rollen, denn glückliche Mamis fahren glückliche Babys spazieren!

Wir machen Übungen zur:

• Kräftigung des Beckenbodens.
• Kräftigung der Bauchmuskeln.
• Lockerung des Schultergürtels.
• Kräftigung der Rückenmuskulatur. 
• allgemeinen Entspannung.
  

→ Termine auf Anfrage
→ Einstieg jederzeit möglich, kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage

Information und Anmeldung: Simone Bliss / Mobiltelefon: 0170 417 79 83 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!