Fit für 2

foto fit fuer 2 a 300hpxIn diesem Kurs geht es um ein gezieltes, ausgewogenens Training, welches auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau abgestimmt ist. Eine Kombination aus Kräftigungsübungen, Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion und Entspannungsphasen kennzeichnen diesen Kurs. Die Freude am eigenen Körper soll erhalten bleiben, trotz der körperlichen Veränderungen - oder gerade deswegen.

Der Kurs sorgt für:

  • mehr Wohlbefinden bei Mutter und Kind. 
  • Hilfe  bei  Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Kreislaufproblemen. 
  • eine gute Vorbereitung auf die Geburt.

 

→ freitags, 17:00 - 18:00 Uhr / Einstieg jederzeit möglich
→ Beginn ca. ab der 16. Schwangerschaftswoche

Anmeldeformular ...

 

Fit für 2 mit Nordic Walking

foto fit fuer 2 b 300hpxWir schnappen uns die Stöcke und bewegen uns an der frischen Luft. Gesunde Bewegung für Mutter und Kind. Nordic Walking – schonend aktiv in der Schwangerschaft. Das Walken in der Natur ist eine ideale Möglichkeit, sich über sanfte Körperarbeit fit zu halten und sich auf den Geburtsmarathon vorzubereiten. Die Sauerstoffzufuhr wird an der frischen Luft für Mutter und Kind erhöht, die Atemmuskulatur trainiert und Stress wird abgebaut. Gerne kann in einer laufenden Kursstunde mal geschnuppert werden!

 → weitere Details finden Sie unter Nordic Walking mit Baby

 

Yoga in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verstärkt sich das Gefühl, etwas für sich tun zu müssen. In diesem Kurs werden Körperhaltungen (Asanas) erlernt, die, kombiniert mit Atemübungen und Entspannung, zu einer Harmonisierung der körperlich-geistig-seelischen Kräfte führen. Regelmäßige Yogaübungen wirken unterstützend bei allgemeinen Schwangerschaftsbeschwerden.

Die Schwerpunkte dieses Kurses:

  • Stressabbau
  • Hineinlauschen in den eigenen Körper
  • Innere Ruhe und Gelassenheit wachsen lassen
  • Beweglichkeit fördern
  • Unterstützung bei allgemeinen
  • Schwangerschaftsbeschwerden

 

→ ab Mittwoch, 4. September 2019 / 16:30 - 17:45 Uhr
→ ab Montag, 4. November 2019 / 18:30 - 19:45 Uhr
→ Einstieg jederzeit möglich

Eine Erstattung der Kosten für den Kurs "Yoga in der Schwangerschaft" durch die Krankenkassen ist unter Umständen möglich.
Genaueres auf Anfrage. Wir beraten Sie gern.

Anmeldeformular ...

 

Schwangerschaftsmassage

schwangerschaftsmassage 250pxMit dieser Massage möchten wir unsere Schwangeren verwöhnen. Sie ist auch hilfreich nach der Geburt! Durch Entspannung und Ruhe steigert sich das allgemeine Wohlbefinden.

Unsere besondere Massage kann hilfreich sein bei:

  • Rückenschmerzen
  • Ischiasbeschwerden
  • Wassereinlagerungen

 

→ Information und Anmeldung direkt bei Petra Louis: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
→ Wir bieten auch Kinesiotaping an!

 

Shiatsu - sanfte Berührung für Körper, Geist und Seele

Für Mütter (auch während der Schwangerschaft) und Väter

Sie haben das Gefühl, "nicht mehr in Gang zu kommen", fühlen sich verspannt und wünschen sich wieder mehr Antrieb, in Ihre 'Mitte' zurückzufinden und Ihren Körper auf positive Art zu spüren? Shiatsu, wörtlich übersetzt "Fingerdruck", entstammt der fernöstlichen Philosophie und Lebenskunde. Es ist eine traditionell japanische Körperbehandlung und wird seit ca. 25 Jahren auch in Europa praktiziert. Durch Berühren und Aktivieren gezielter Punkte an den Füßen bzw. am ganzen Körper wird Ihr Stoffwechsel angeregt, die Durchblutung gefördert und dadurch Ihre Selbstheilungskräfte gestärkt. Die Behandlung erfolgt bequem bekleidet auf einem weich gepolsterten Futon. Sie richtet sich nach dem energetischen Befinden eines Menschen und seinen individuellen Bedürfnissen. Die Behandlung dauert ca. 60 Minuten und umfasst Gespräch, Behandlung und Ruhezeit. Shiatsu ist prinzipiell für jeden geeignet, der Berührung mag - als Unterstützung des Körpers, sich mit einem Thema auseinanderzusetzen. Im Falle einer ernsthaften Erkrankung ist es jedoch kein Ersatz für einen Arztbesuch!

Sie möchten einen Termin vereinbaren? Dann kontaktieren Sie mich unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! (Monika Richardt, Shiatsu-Praktikerin GSD)

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