Fit für 2

foto fit fuer 2 a 300hpxIn diesem Kurs geht es um ein gezieltes, ausgewogenens Training, welches auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau abgestimmt ist. Eine Kombination aus Kräftigungsübungen, Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion und Entspannungsphasen kennzeichnen diesen Kurs. Die Freude am eigenen Körper soll erhalten bleiben, trotz der körperlichen Veränderungen - oder gerade deswegen.

Der Kurs sorgt für:

  • mehr Wohlbefinden bei Mutter und Kind. 
  • Hilfe  bei  Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Kreislaufproblemen. 
  • eine gute Vorbereitung auf die Geburt.

 

→ freitags, 17:00 - 18:00 Uhr / Einstieg jederzeit möglich 
→ Termine auf Anfrage
→ Beginn ca. ab der 16.SSW, Anmeldung erforderlich!

 

Fit für 2 mit Nordic Walking

foto fit fuer 2 b 300hpxWir schnappen uns die Stöcke und bewegen uns an der frischen Luft. Gesunde Bewegung für Mutter und Kind. Nordic Walking – schonend aktiv in der Schwangerschaft. Das Walken in der Natur ist eine ideale Möglichkeit, sich über sanfte Körperarbeit fit zu halten und sich auf den Geburtsmarathon vorzubereiten. Die Sauerstoffzufuhr wird an der frischen Luft für Mutter und Kind erhöht, die Atemmuskulatur trainiert und Stress wird abgebaut. 

 

→ Information und Anmeldung über: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Yoga in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verstärkt sich das Gefühl, etwas für sich tun zu müssen. In diesem Kurs werden Körperhaltungen (Asanas) erlernt, die, kombiniert mit Atemübungen und Entspannung, zu einer Harmonisierung der körperlich-geistig-seelischen Kräfte führen. Regelmäßige Yogaübungen wirken unterstützend bei allgemeinen Schwangerschaftsbeschwerden.

Die Schwerpunkte dieses Kurses:

  • Stressabbau
  • Hineinlauschen in den eigenen Körper
  • Innere Ruhe und Gelassenheit wachsen lassen
  • Beweglichkeit fördern
  • Unterstützung bei allgemeinen
  • Schwangerschaftsbeschwerden

 

→ ab Montag, 7. August 2017 / 18:30 - 19:45 Uhr
→ Termine auf Anfrage
→ Einstieg jederzeit möglich

Eine Erstattung der Kosten für den Kurs "Yoga in der Schwangerschaft" durch die Krankenkassen ist unter Umständen möglich.
Genaueres auf Anfrage. Wir beraten Sie gern.

  

Schwangerschaftsmassage

schwangerschaftsmassage 250pxMit dieser Massage möchten wir unsere Schwangeren verwöhnen. Sie ist auch hilfreich nach der Geburt! Durch Entspannung und Ruhe steigert sich das allgemeine Wohlbefinden.

Unsere besondere Massage kann hilfreich sein bei:

  • Rückenschmerzen
  • Ischiasbeschwerden
  • Wassereinlagerungen

 

→ Wir bieten auch Kinesiotaping an!